Sporcular, diyette olanlar, şekersiz beslenmeyi alışkanlık haline getirenler için hem lezzetli hem pratik hem de enerjik bir tarif… Çabucak hazırlayabileceğiniz bu tarif ile tatlı krizlerinizi hızlıca giderebileceksiniz.
Enerjinizi arttıran, protein değeri ise oldukça ideal olan yulaflı barları kolayca hazırlamak için malzemeleri toplayın ve mutfağa doğru geçin. Şimdiden ellerinize sağlık.
Yulaflı Enerji Bar Tarifi İçin Malzemeler
- 1 çorba Kasesi Yulaf
- 8 Adet Hurma
- 1 çay Kaşığı Tarçın
- 1 çorba Kaşığı Fıstık Ezmesi
- 1 Avuç Ceviz
- 80 Gram Bitter çikolata
Yulaflı Enerji Bar Tarifi Nasıl Yapılır?
- Yulafı, cevizi, yer fıstığı ezmesini ve tarçını blenderdan geçirin.
- Hurmaların çekirdeklerini çıkarıp sıcak suda yumuşamalarını sağladıktan sonra blendera ekleyip, yulaflı karışıma dahil edin.
- Oluşturduğunuz karışımı kare bir borcama ekleyip, bastırarak iyice yerleştirmeye çalışın.
- Yulaf karışımını buzdolabında soğutmaya bırakırken, bitter çikolatayı benmari usulü eritin. Eridikten sonra yulaflı karışımın üzerine, ince bir tabaka şeklinde sürüp, yayın.
- Çikolatalar dolapta soğuduktan sonra dilediğiniz gibi servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.
