Hem spor o¨ncesi ve sonrası tu¨ketebilirsiniz hem de is¸te enerjiniz du¨s¸tu¨gˆu¨nde, yanında kahve ile mu¨kemmel gider. Pis¸meyen, pratik bir fit bar tarifi. Malzemeleri toparlayın ve doğruca mutfağa geçin.
4 Malzemeli Enerji Bar Tarifi İçin Malzemeler
- 1 Su Bardağı Ceviz Içi
- 10 Adet Orta Boy Hurma
- 2 Yemek Kaşığı Fıstık Ezmesi
- 70 Gram Bitter çikolata (en Az Yüzde 70 Kakao Içeren)
4 Malzemeli Enerji Bar Tarifi Nasıl Yapılır?
- Mutfak robotunda ceviz, hurma ve fıstık ezmesini 3-4 dakika çekelim.
- Yapışkan bir kıvam aldığında yağlı kağıt serilmiş kare bir kalıba dökelim ve elimizle eşit bir şekilde yayalım.
- Buzdolabında 1 saat bekletelim.
- Dolaptan çıkarınca eşit iki parçaya bölelim ve dikdörtgen bir kalıba yağlı kağıtla beraber alalım.
- İkiye ayırdığımız parçalardan birinin üstüne, benmari usulü erittiğimiz çikolatayı dökelim.
- Bu şekilde buzlukta 20 dakika bekletelim.
- Sonra diğer parçayı da çikolatanın üstüne kapatalım.
- Buzlukta 2 saat, dolapta bir gece beklettikten sonra tüketebilirsiniz. Afiyet olsun.
