Sabah uyandığınızda pratik ve lezzetli bir tarif mi arıyorsunuz? Ya da diyete başlamak istediğinizde düşük kalori ve lezzetli bir tarif mi ? Veyahut formunuzu korumaya yardımcı bir besin mi? Tüm bunlara uygun bir tarifimiz var: Muzlu yulaf lapası.
Hem zahmetsiz hem de lezzetli bir tada sahip olan bu tarifi ister kahvaltıda isterseniz ara öğünde tüketin.
Şimdiden afiyet olsun.
Muzlu Yulaf Lapası Tarifi İçin Malzemeler
- 4-5 Yemek Kaşığı Yulaf Ezmesi
- 1 Yemek Kaşığı Chia Tohumu
- 1 Yemek Kaşığı Tarçın
- 1 Adet Muz
- 1 Su Bardağı Süt
- 3-4 Adet çiğ Badem
- 4-5 Adet Dilimlenmiş Muz
- 1 Tatlı Kaşığı Bal
Muzlu Yulaf Lapası Tarifi Nasıl Yapılır?
- Küçük veya orta boy bir tencereye 4-5 yemek kaşığı yulaf ezmesini koyunuz.
- Ardından 1 yemek kaşığı chia tohumu ve 1 yemek kaşığı tarçın ekleyin.
- Üzerini kapatacak şekilde 1 bardak sütü ilave edin ve ocağa koyun.
- Orta ateşte süt çekene kadar pişirin.
- Piştikten sonra ocaktan alın ve kaseye boşaltın.
- Ardından üzerine dilimlenmiş 4-5 muzu, 3-4 bademi ve 1 tatlı kaşık balı ekleyin.
