Biliyoruz ki kinoa tam protein içerir... Kilo korumaya ve zayıflamaya yardım eder, sindirimi kolaylaştırır.
Bu sebeple hem sağlıklı beslenmeye özen gösterip hem de kısırdan vazgeçemeyenler için kinoa'yı biraz daha sağlıklı bir hale sokarak sizlere kinoa kısırı hazırladık. Haydi buyurun, mutfağa geçelim...
Reklam
Malzemeler
Nasıl Yapılır?
- Öncelikle bir tencereye kaynamış su alınır ve içerisine yıkanmış kinoa eklenir.
- Bir taşım kaynadıktan sonra altı kısılır, kapağı kapatılır ve 10-15 dakika suyunu çekene denk pişirilir.
- Bir tavaya ince ince doğranmış soğan ve zeytinyağı alınıp orta ateşte kavrulur.
- Kavrulan soğanların üzerine salça eklenip tekrardan kavrulur ve ocaktan alınır.
- Dolabınızda olan tüm yeşillikler ince ince doğranıp bir kaba alınır, diğer kalan malzemelerde eklenip limon sıkılır..
- Haşlanan kinoanın üzerine dilediğiniz baharatlar, tuz ve hazırlanan soğanlı salçalı sos eklenip karıştırılıp yeşilliklerle birleştirilir. Afiyet olsun!
Bu tarifi puanlayın
Denediniz mi? Bir yıldıza tıklayın.
