Diyetler, kilo verme telaşı… Yaz mevsimi yaklaştıkça başlayan bu telaşlarımız o çok sevdiğimiz tatlılardan bizi uzaklaştırmaya başlıyor. Diyetten kilo vermekten öte, sağlıklı yaşamayı bir beslenme biçimi olarak benimsemeye başlamak en önemlisi aslında. Dilediği kiloya en sağlıklı yoldan, kendini kısıtlamadan ulaşmaya çalışanlar, ”Beslenme alışkanlıklarımı değiştiriyorum ama canım tatlı da istiyor” diyenler… Kendinizi kısıtlamayın, ağzınızın tadı da hep yerinde olsun diye bizim şahane bir önerimiz var. Karşınızda: Şekersiz hafif tatlı tarifi!
Biz bu tatlıyı fazla miktarlarda verdik ki, yapıp dolaba koyun. Dilediğiniz zaman ara öğün ya da çay saatlerinizde tüketin. Kendi tüketebileceğiniz miktarlarda malzemeleri azaltıp çoğaltabilirsiniz. Bu ölçülerden bir hayli fazla çıkıyor. Raw kakao ya da raw bal kullanarak da bu tarifimizi hazırlayabilirsiniz. Şimdiden ellerinize sağlık diyor mozaik pasta tadında şekersiz hafif tatlı tarifimize buyur ediyoruz.
Şekersiz Hafif Tatlı Tarifi İçin Malzemeler
- 4 Su Bardağı Yulaf Ezmesi
- 6 Yemek Kaşığı şekersiz Fıstık Ezmesi
- 1 çay Bardağı çiğ Badem
- 1 Adet Büyük Boy Muz
- 1 çay Bardağı Bal
- 2 Su Bardağı Süt
- 1,5 – 2 Su Bardağı Kakao
Şekersiz Hafif Tatlı Tarifi Nasıl Yapılır?
- Sütü bir tencerenin içerisinde ılıtın. Ilıttıktan sonra içerisine yulafları koyun ve bir kenarda 5-10 dakika kadar bekletin.
- Şekersiz fıstık ezmesi, muz, bal ve çiğ bademleri blenderdan geçirin. Sütün içerisinde bekleyen yulafların içerisine ilave edin.
- Spatula yardımıyla tüm malzemeleri güzelce karıştırın. Ardından azar azar kakao ilave ederek koyu kıvamlı bir harç elde edin.
- Orta boy bir borcamın içerisine yağlı kağıt serin. Hazırladığınız harcı borcamın içerisine aktarın ve üzerini spatula yardımıyla düzeltin.
- Buzlukta yaklaşık 3 saat kadar soğumaya bırakın. Soğuduktan sonra çıkarıp bıçak yardımıyla dilimleyerek servis edin. Afiyetler olsun!
