Baharın gelişi ile birlikte tezgahları şenlendiren enginar, hem lezzeti hem de faydaları ile baş tacı edilmeye değer. Kendileri kötü kolesterolün dengelenmesine destek olur, karaciğerin düzenli çalışmasını sağlar. Yumuşacık lezzeti, düşük kalorisi ile de diyetlerinizin vazgeçilmezlerindendir.
Enginarın en nefis haline, besleyici ve sağlık dolu bir dokunuşta bulunduk. Güzeller güzeli enginar dolmasına bir de avokado ekledik. Modern bir yorum kazanan enginar dolması, sofralarınızdan eksik olmayacak bir lezzet olacak, öyle iddialı.
Yaparken bile renkleri ve kokusu içinizi açacak. Buyurunuz, bir koşu mutfağa alalım sizi.
Avokadolu Enginar Dolması Tarifi İçin Malzemeler
- 2 Adet Enginar
- 1 Adet Orta Boy Olgun Avokado
- 1 Adet Soğan
- 1 Adet Limon
- 1 Diş Sarımsak
- 1 Adet Kesme şeker
- 1 Yemek Kaşığı Lor Peyniri
- 1/4 Adet Kabak
- 1/4 Adet Havuç
- 2 Yemek Kaşığı Zeytinyağı
- 1 çay Kaşığı Tuz
Avokadolu Enginar Dolması Tarifi Nasıl Yapılır?
- Enginarları temizleyin. Temizlediğiniz enginarları tencereye dizin.
- Ayrı bir kasenin içinde şeker, tuz ,yarım limonun suyu, zeytinyağı ve suyu karıştırın. Enginarlarınızın üstüne dökün. Kısık ateşte dağılmayacak şekilde pişirmeye başlayın.
- Enginarlar pişerken iç malzemelerini hazırlamaya başlayın. Soğanı soyup, iri iri doğrayın. Tavaya zeytinyağı ekleyip, soğanları kavurun.
- Bu sırada pişmeye bıraktığınız enginarları sık sık kontrol edin. Suyunu kaşık yardımıyla üzerinde gezdirin. Ocaktan almaya yakın kavurduğunuz soğanları, iki enginara eşit biçimde dağıtın. Bu şekilde 2 dakika daha pişirin ve ocağın altını kapatın.
- Avokadoyu ikiye bölüp, çekirdeğini çıkarın. Avokadoları içini kaşık yardımı ile çıkarıp kaseye alın ve çatal yardımı ile püre haline getirin. İçine yarım limon suyunu sıkın. 1 diş sarımsağı rendeleyip, çok az tuz atarak karıştırın.
- Havucu ve kabağı soyun. Soyacak yardımı ile ince ince şeritler elde edin ve çiğ şekilde avokado ile karıştırın.
- Pişen enginarlarınızın üstüne avokado karışımı ekleyip, lor peyniri serpin ve en az 2-3 saat dinlendirdikten sonra servis edin.
